适量运动，对缓解便秘十分有效，在这里推荐一款防便秘操。
站立时可做原地高抬腿步行、深蹲起立以及转体运动；
仰卧时可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40度角，稍停后再放下，两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动，举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。也可配合快步行走和慢跑等运动促进肠道蠕动，有助于解除便秘。
图片
免费股票配资平台官网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
本文评分*
评论内容*
你的昵称*
你的邮箱*
